Naujienos

Pagal projekto „Stiprūs ryšiai – stipri bendruomenė“ veiklų planą įvyko pirmasis nemokamo užsiėmimų ciklo susitikimas su psichologe Elona Berniūniene.

Susitikimo metu kalbėjome apie tai, kas mums visiems svarbu – kaip rasti ramybę ir jėgų, kai gyvenimas tampa per skubus. Jaukiame rate aptarėme stresą, nerimą ir paprastus dalykus, padedančius susigrąžinti vidinę pusiausvyrą.

Psichologė paaiškino, kad psichoemocinė sveikata yra viena didžiausių ir kartu pažeidžiamiausių vertybių šiuolaikinėje visuomenėje. Ji apima ne tik psichikos ligos nebuvimą, bet ir žmogaus gebėjimą pažinti pasaulį, bendrauti, išreikšti jausmus bei išgyventi skausmą, nusivylimą ir liūdesį.

Užsiėmimo metu dalyviai buvo supažindinti su:

• kvėpavimo technika, aktyvuojančia parasimpatinę nervų sistemą ir padedančia atsipalaiduoti;

• „5 pojūčių“ technika, padedančia išlaikyti realybės pojūtį stresinėje situacijoje;

• kasdieniais veiksniais, svarbiais emocinei pusiausvyrai – subalansuota mityba, kokybišku miegu, buvimu gamtoje, bendravimu, informacijos filtravimu ir patikimų šaltinių pasirinkimu.

Ypač įsiminė mintis, kad savo savijauta verta rūpintis taip, kaip rūpinamės telefonu – nelaukti, kol baterija visiškai išsikraus.

Nuoširdžiai dėkojame visiems, kurie atėjote ir skyrėte laiko sau! O jei dar nespėjote prisijungti – nieko tokio. Durys atviros ir kituose susitikimuose!

Kviečiame dalyvauti:

Spalio 10 d., 15 val. – muzikinė popietė su Laima Gimbutiene. Skambės autorinės ir gerai žinomos dainos, bus pristatytos autorės knygos.

Spalio 13 d., 18 val. – susitikimas su fizinio aktyvumo specialiste „Fizinis aktyvumas – ilgaamžiškumo pagrindas“.

Spalio 20 d., 18 val. – muilo edukacija „Tarp kvapų ir spalvų“. Būtina registracija tel. 060 497 943.

Vieta: J. Asminavičiaus g. 16, Biliakiemio k., Utenos r. sav.

Visi užsiėmimai nemokami. Ateikite patys ir pakvieskite kaimynus, draugus bei artimuosius!

Užsiėmimai finansuojami Utenos rajono savivaldybės lėšomis, įgyvendinant projektą „Stiprūs ryšiai – stipri bendruomenė“.